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Un percorso nutrizionale all’avanguardia per raggiungere una vasta gamma di obiettivi.

Potenza del cervello

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Qualità del sonno

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Salute sessuale

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Ringiovanimento della pelle

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Prestazione atletica

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Perdita di peso

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Massa muscolare

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Manutenzione ed energia

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Perdere peso non è mai facile e richiede impegno e perseveranza. Tenere traccia delle chilocalorie è un passaggio fondamentale, ma attuare le precauzioni necessarie per aiutarti ad essere in linea con il tuo fabbisogno energetico lo è ancora di più. Errare è umano e non è un problema: fa parte del gioco. La cosa più importante è prendere coscienza dei propri errori e cercare di riprendere il controllo della situazione quando ci si allontana da una condizione ideale. Consumare cibi che aumentino la sensazione di sazietà più frequentemente, così da ridurre gli spuntini inutili e preferire cibi naturali privi di principi attivi a basso contenuto di grassi saturi.

È risaputo che una corretta alimentazione, unita a una buona attività fisica, può aiutarti      ad aumentare la massa muscolare . Prestare particolare attenzione all’apporto proteico dei pasti, senza trascurare le fonti di carboidrati, può garantirti il giusto apporto di energia sia durante lo sforzo aerobico che anaerobico.

Mantenere un livello di energia che ti permetta di sentirti attivo è essenziale al giorno d’oggi. Una dieta equilibrata e varia può darti la forza di cui hai bisogno per affrontare al meglio la giornata, attraverso ricette ricche di vitamine e sostanze nutritive che ti aiuteranno a non avere debiti energetici.

Assicurati di fornire alla tua mente tutti i nutrienti di cui ha bisogno per alimentare la tua vivacità intellettuale e spingere la tua mente a trarne il massimo! È scientificamente provato che l’assunzione di particolari nutrienti svolge un ruolo attivo nella stimolazione della plasticità neuronale, rafforza la memoria e l’apprendimento e stimola la genesi di nuovi neuroni. Una corretta alimentazione, oltre a consolidare e sviluppare le tue capacità cognitive, ti proteggerà dall’insorgenza di malattie neurologiche.

La qualità del sonno è un aspetto importante della tua vita e ha un grande impatto sulla maggior parte delle tue attività quotidiane. L’adozione di una dieta adeguata può facilitare il sonno notturno e aiutare a modulare più facilmente la durata e la qualità del sonno. Alcuni tipi di carboidrati e di aminoacidi, in particolare, innescando un aumento della produzione di serotonina, aiutano ad alleviare le situazioni di stress e stanchezza che sono alla base di un cattivo riposo. Altre fonti nutritive regolano la produzione di melatonina e hanno un chiaro impatto sulla stabilità del ciclo sonno-veglia. Infine, l’assunzione di elementi essenziali come il magnesio può aiutare ad addormentarsi facilitando il rilassamento muscolare.

Un elevato apporto di elementi come grano integrale, ortaggi, oli polinsaturi, frutta e pesce è associato ad un aumento della fertilità nelle donne e ad una maggiore qualità dello sperma negli uomini. La produzione di sensazioni, percezioni, libido ed eccitazione sessuale è regolata da percorsi ormonali, che sono influenzati da vari fattori nutrizionali. Attraverso un impatto diretto sul desiderio sessuale, una corretta alimentazione può migliorare la qualità dell’attività sessuale e aiutare a combattere l’insorgenza di disfunzioni.

È noto che le abitudini alimentari sbagliate causano stress ossidativo e accelerano il processo di invecchiamento della pelle. Una dieta eccessivamente ricca di zuccheri, ad esempio, se prolungata nel tempo, può innescare meccanismi ossidativi che portano ad un deterioramento della superficie cutanea. Gli alimenti ricchi di antiossidanti naturali, caratterizzati da un facile assorbimento, invece, ti aiuteranno a mantenere la tua pelle più giovane. Allo stesso modo, un corretto apporto lipidico può garantire un’efficace riparazione dei danni tissutali a livello cellulare, rallentando la comparsa di rughe e inestetismi cutanei.

Hai bisogno di energia e nutrienti sufficienti per affrontare i tuoi allenamenti. Mangiare una varietà di cibi e adottare un piano che tenga sotto controllo il livello di massa grassa può aiutarti a migliorare le tue abitudini alimentari a lungo termine e ottenere prestazioni atletiche migliori.

Perdere peso non è mai semplice e richiede impegno e tenacia. Tenere il conto delle chilocalorie è un passo fondamentale, ma lo è ancora di più attuare gli accorgimenti necessari per aiutarti ad essere in linea con il tuo fabbisogno energetico. Errare è umano e non è un problema: fa parte del gioco. La cosa più importante è prendere coscienza dei propri errori e cercare di riprendere il controllo della situazione quando ci si allontana da una condizione ideale. Assumi con maggiore frequenza gli alimenti che aumentano la sensazione di sazietà, così da ridurre gli spuntini inutili e prediligere cibi naturali e privi di attivi a basso contenuto di grassi saturi.

È risaputo che una nutrizione appropriata, affiancata ad una buona attività fisica, possa aiutare      aumentare la propria massa muscolare. Prestare particolare attenzione all’apporto proteico dei pasti, senza trascurare le fonti di carboidrati, può garantirti il giusto apporto di energia sia durante lo sforzo aerobico sia durante quello anaerobico.

Mantenere un livello energetico che consenta di sentirti attivo è fondamentale oggigiorno. Una dieta equilibrata e variegata può procurarti la forza necessaria per affrontare al meglio la giornata, tramite ricette ricche di vitamine e nutrienti che ti aiuteranno a non essere in debito di energia.

Assicurati di fornire alla tua mente tutte le risorse nutritive necessarie per alimentare la tua vivacità intellettuale e spingere la tua mente ad ottenere il massimo! È dimostrato scientificamente che l’assunzione di particolari nutrienti gioca un ruolo attivo nella stimolazione della plasticità neuronale, rafforza la memoria e l’apprendimento, e stimola la genesi di nuovi neuroni. Una corretta alimentazione, oltre a consolidare e sviluppare le tue capacità cognitive, ti proteggerà dall’insorgenza di patologie neurologiche.

La qualità del sonno è un aspetto importante della tua vita ed ha un grande impatto sulla maggior parte delle tue attività quotidiane. Adottare una dieta appropriata può facilitare il riposo notturno e aiutarti a modulare più facilmente la durata e la qualità del sonno. Alcune tipologie di carboidrati e amminoacidi, in particolare, innescando un aumento della produzione di serotonina, contribuiscono ad alleviare le situazioni di stress e fatica che sono alla base di un cattivo riposo. Altre fonti nutritive regolano la produzione di melatonina, ed hanno un chiaro impatto sulla stabilità del ciclo sonno-veglia. Infine, l’assunzione di elementi fondamentali come il magnesio può aiutarti a prendere sonno facilitando il rilassamento muscolare.

Un’elevata assunzione di elementi come grano integrale, verdura, oli polinsaturi, frutta e pesce, è associata ad un incremento della fertilità nelle donne e ad una maggiore qualità del seme negli uomini. La produzione di sensazioni, percezioni, libido ed eccitazione sessuale è regolata da pathway ormonali, sui quali incidono diversi fattori nutrizionali. Attraverso un impatto diretto sul desiderio sessuale, una corretta alimentazione può migliorare la qualità dell’attività sessuale e aiutarti a combattere la comparsa di disfunzioni.

È noto come abitudini alimentari errate possano causare stress ossidativi e accelerare il processo di invecchiamento della pelle. Un’alimentazione eccessivamente ricca di zuccheri, ad esempio, se prolungata nel tempo, può innescare meccanismi ossidativi che conducono ad un deterioramento della superficie cutanea. Cibi ricchi di antiossidanti naturali, caratterizzati da una facile assorbimento, invece, ti aiuteranno a mantenere la pelle più giovane. Allo stesso modo, un corretto apporto lipidico può garantire un’efficace riparazione dei danni tissutali a livello cellulare, rallentando la comparsa di rughe e imperfezioni cutanee.

Per affrontare al meglio i tuoi allenamenti hai bisogno di energia e nutrienti sufficienti.  Assumere una grande varietà di cibi e adottare un piano che mantenga il tuo livello di massa grassa sotto controllo, può aiutarti a migliorare le tue abitudini alimentari a lungo termine ed ottenere prestazioni atletiche migliori.

Nulla è lasciato al caso: il tuo piano è personalizzato su ogni tuo piccolo dettaglio.

Tramite i nostri quiz interattivi raccogliamo informazioni utili per sviluppare un piano nutrizionale unico e su misura per te. Ogni dettaglio che ci fornirai ci aiuterà a capire come sei fatto e come il tuo corpo potrebbe reagire all’assunzione dei vari nutrienti. Liferapy ti aiuterà a costruire un’alimentazione calibrata sul tuo corpo, le tue abitudini alimentari, le tue malattie, i tuoi sintomi, i farmaci che assumi, i valori di laboratorio e tanto altro ancora.

Realizzata da biologi e nutrizionisti sulla base di migliaia di evidenze scientifiche.

Il nostro team di biologi e nutrizionisti ha studiato ed analizzato migliaia di articoli scientifici in ambito nutrizionale. Relazioni tra svariate caratteristiche dell’utente e particolari tipologie di alimenti e nutrienti sono state annotate e raggruppate in una fonte di conoscenza in continuo aggiornamento. Le associazioni tra l’assunzione di determinati cibi ed il raggiungimento di specifici obietti o il miglioramento dei tuoi sintomi, ad esempio, sono ricercate – da Liferapy – all’interno di questa base dati e utilizzate per promuovere il tuo benessere.  

Ricalcola il tuo piano quando aggiungi informazioni, salti o cambi un pasto. Tu cambi, il piano cambia. Logico no?

Liferapy è intelligente e dinamico. Ogni volta che ci racconti qualcosa di nuovo su di te, il tuo piano potrà essere aggiornato di conseguenza e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi molto più velocemente. Anche se un pasto saltato all’ultimo momento o un peccato di gola possono allontanarti dai tuoi obiettivi, Liferapy ne tiene conto e ti aiuta a rimetterti in carreggiata quando tutto sembra perduto.

 

Non un semplice conta calorie. Liferapy è un compagno di vita alimentato da Intelligenza Artificiale (IA).

Il raggiungimento o meno di un obiettivo dipende da molteplici fattori. A volte è difficile per un essere umano tener conto di tutte queste variabili, mentre è molto più semplice per un’intelligenza artificiale. Gli algoritmi che supportano Liferapy analizzano continuamente il tuo profilo, proponendo la migliore soluzione alimentare in quel preciso istante sulla base delle informazioni che hai fornito. Immagina di poter testare milioni di possibili diete per trovare quella più adatta alle tue esigenze: non ti basterebbe una vita intera; Liferapy, invece, riesce a farlo in una manciata di secondi. L’IA che governa Liferapy è stata addestrata a formulare piani alimentari sulla base delle linee guida e della letteratura scientifica vigente nel mondo della nutrizione.

Scegli la difficoltà e la variabilità delle tue ricette. Seleziona gli elettrodomestici che hai a disposizione e preparati a cucinare.

Perché avventurarsi in ricette complesse quando si ha poco tempo a disposizione per prepararle? E allo stesso modo, per quale motivo non dovresti sperimentare ricette più difficili quando hai tempo e voglia di farlo? Facile, medio, difficile: come in un gioco, puoi impostare il livello di complessità delle ricette per colazione, pranzo, cena e spuntini. Non solo. Se non ti piace cambiare e, ad esempio, non sostituiresti mai la tua colazione preferita con altro, puoi modificare la variabilità del piano con un click impostando il livello più basso. Ogni ricetta necessita di uno strumento ad hoc: se non hai un frullatore, basta dirlo, e non ti verrà mostrata nessuna ricetta per cui ne serva uno.

Divertiti in cucina e raggiungi i tuoi obiettivi. Con la lista della spesa è tutto più semplice!

Chi l’ha detto che seguire un piano alimentare vuol dire mangiare poco saporito? Liferapy è un’esplosione di ricette gustose! Scopri migliaia di nuove preparazioni e divertiti a sperimentare in cucina. Potrai provare piatti ed ingredienti che non conoscevi, avevi paura o non hai mai avuto modo di assaggiare e che, ironia della sorte, potrebbero invece stupirti e farti sentire meglio!

Preparare nuove ricette non è mai stato così semplice con la lista della spesa! Tutti gli ingredienti di cui hai bisogno durante la settimana vengono automaticamente catalogati per tipologia e quantità nella tua lista personale. Un check di qua e un check di là mentre sei al supermercato e la tua dispensa è già pronta per essere svuotata!

Monitora i tuoi progressi e la tua salute giorno per giorno. Senza un metro di misura è difficile capire cosa ti sta accadendo.

Non basta darsi degli obiettivi, bisogna anche misurare quanto ci stiamo avvicinando o discostando da essi. Grazie a questionari divertenti e grafici intuitivi, Liferapy ti aiuta a capire quando sei lontano dal tuo stato ideale e cosa accadendo, nel frattempo, al tuo corpo. La formula per creare una versione migliore di noi stessi è nascosta tra la miriade di dati che ci caratterizzano: basta osservare meglio e tutto sarà più chiaro.

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